cardio przed czy po treningu

[...] 8 lub 13. 2. Czy trzeba ustawić tak trening żeby po skończeniu po około godzinie zacząć jeść? Czy może być tak ze skończe trening o 10 a okno zaczynam od 16? 3. Jak z cardio na diecie? Biegać rano na czczo? Czy w okolicach okna, przed/po ? 4, Czy trzeba jeść tylke kalori ile ma sie wyliczonych czy może być mniej lub wiecej? Z góry dziekuję [...]

Czy można robić trening cardio podczas treningu siłowego? Chodzi mi o takie 20 min - nie więcej. Najlepiej po czy przed treningiem? Dużo o tym czytałam, ale wszędzie piszę inaczej. I czy przy każdym treningu siłowym? Oczywiście trening siłowy na mięśnie. Zmieniony przez - madz13 w dniu 2015-03-21 12:31:43

[...] spalacza. I jak z cyklem kreatynowym przy redukcji? Krótszy, dłuższy niż przy sile/masie? Co do treningu - cztery razy w tygodniu trening siłowy plus aeroby 10min przed i 15min po, dwa razy w tygodniu tylko cardio - bieganie około 35minut. Tak jak wspominałem, trening+dieta idą nieźle, chciałem jeszcze wycisnąć z tej redukcji co się da :).

[...] a szczególnie w rękach widać, że są większe ale czy to normalny skutek brania kreatyny, że w ciągu ponad 3 tygodni nabrałem 5kg masy? Czy to może być spowodowane czymś innym i nie zwalać winy na kreatynę? Zaznaczę tylko, że brałem codziennie 5g kreatyny, a do tego na każdym treningu robiłem dużo cardio żeby palić zbędny fat. Dzięki za odpowiedź.

[...] wgl mogę to brać w moim wieku , czy jakoś mi nie zaszkodzi ? Po prostu nie mam takiej energii na treningu jaką bym chciał mieć, i od dłuższego czasu więcej czasu poświęcam cardio lecz nie chudznę, lepiej mi się ćwiczy na siłowni gdy wypiję przed treningiem jakiś napój energetyczny , ale z tym nie chce przesadzać, bo to jest sama chemia i na [...]

[...] węgli w czasie potreningowym. Co sądzicie o takim rozwiązaniu? Obecnie redukcja, makro 40:40:20, trening 4x w tygodniu, po trzech treningach 15-20 minut dość intensywnego cardio na bieżni. Czy ktoś z Was próbował niejedzenia węgli aż do treningu? Słyszałem też o badaniach mówiących że węgle rano blokują naturalny wyrzut hgh... Jak ktoś ma [...]

Witam mam 15 lat, 170 wzrostu na siłownię chodzę przeszło rok zaczęło się od codziennych pompek przed spaniem a teraz mam plan i do tego cardio po każdym treningu ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki.Chcialbym się zapytać czy monohydrat w moim wieku jest szkodliwy ogarniam już w miarę dietę jem na wyczucie ale jem zdrowo i naturalnie staram się [...]

Jakiej firmy bcaa kupic ? Rynek jest teraz naszpikowany cudami, Chodzi mi o wersje bez dodatkow. Ile bcaa brac na dobe, dzien nt i treningowy? Brac przed, po , czy w trakcie treningu ? cel redukcja Jak rozwiazac z opcja trening silowy plus cardio?

Jeśli trening jest z samego rana ok 6 i w palenie jest redukcja to czy rano przed wyjściem jeść posiłek czy wystarczy shake białkowy przy treningu siłowym powtórzenia ok 10-12 a po nim ok 30 min cardio

Mam pytanie. Jest jakas roznica czy zrobie trening cardio przed czy po treningu?na redu robilem po a teraz na masie bym chcial troche krotszy ale przed silowym. Różnica jest taka że twój cun po kardio już nie pozwoli ci trening pełną mocą.5-10 min w ramach rozgrzewki ok ,więcej nie.Mozesz zrobić 10 minut przed i resztę po.

Mam pytanie. Jest jakas roznica czy zrobie trening cardio przed czy po treningu?na redu robilem po a teraz na masie bym chcial troche krotszy ale przed silowym.

Witam. Czy wszelkiego rodzaju trening cardio przed czy po treningu siłowym ?

Cardio przed czy po treningu?

Pytanie, przede wszystkim dlaczego trening cardio wykonujesz przed treningiem siłowym? Jaki jest tego cel? Rozumiem 5 minut rozgrywki, ale nie 45 minut. Sugeruję wprowadzić zmianę i zaczynać od treningu siłowego. Ciągle widzę mieszane zdania na temat aerobów przed czy po treningu. Każdy mówi co innego i nie mam pojęcia kto ma rację. W badaniach [...]

Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź. Myślę że odpowiedż jest zawarta w moim dzienniku..... A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu [...]

Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź.

Według wliczeń treningu 3xw tyg mam do spożycia AŻ 3415kcal Białko 128g, węgle 512, tłuszcze 95g, więc bilans ujemny jest 470kcal. Czy taka dieta jest już ok ? Drugie pytanie, próbowałem zrobić trening A, ale w połowie już nie miałem sił... Postanowiłem, że będę robił 2 parti na 3 treningach Czy tak łączone partie mogą być ?? Plecy + Triceps [...]

[...] tluszczowa? oraz, czy laczenia go w taki sposob jak robie to ja tj. trening silowy+25min ergometr na interwalach, ma seans i bedzie przynosil wymierne korzysci w postaci masy oraz mniejszej tkanki tluszczowej? Zdaje sobie sprawe ze poprzez cardio rowniez miesnie zostaja obciazone. Jak to jest z waszymi doswiadczeniami i opiniami na ten temat?

[...] Nawiązując do wcześniejszego pytania, to jak najbardziej należy wliczać trening cardio w zapotrzebowanie kaloryczne. Bez względu, czy jest on przed, czy po treningu siłowym. Pytanie jednak, dlaczego cardio robisz przed treningiem siłowym? Zmieniony przez [...]

A jakieś porady jeżeli chodzi o trening cardio? Jest to dla mnie dość ważne, bo tak jak napisałem nie chciałbym się zbyt mocno otłuścić. Co do białka. Lepiej zjeść więcej w postaci mięsa przed czy po treningu? Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-11-17 17:45:29